Chrapanie to wyjątkowo dokuczliwy nawyk, który jest również szkodliwy dla zdrowia. Powoduje trudności z oddychaniem, a tym samym skutkuje niewyspaniem, chronicznym zmęczeniem, a nierzadko depresją. Jak skutecznie się go pozbyć? Pomocna może okazać się zmiana codziennych nawyków oraz apteczne specyfiki przeznaczone dla osób zmagających się z tą przykrą dolegliwością.
Jakie są przyczyny chrapania?
Przyczyną chrapania są trudności z oddychaniem. Te mogą mieć różne podłoże. Najczęściej z chrapaniem zmagają się osoby, których układ oddechowy jest nadmiernie obciążony – np. nałogowi palacze czy osoby starsze. Przyczyną chrapania może być także krzywa przegroda nosowa.
Jakie negatywne skutki może mieć chrapanie?
Chrapania nie należy lekceważyć, ponieważ nieleczone może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jego skutkiem jest bowiem niedotlenienie, a tym samym większe ryzyko wystąpienia np. zawału. Chrapanie powoduje też chroniczne zmęczenie, a tym samym pogarsza kondycję całego organizmu.
Jak raz na zawsze przestać chrapać?
Żeby wyleczyć chrapanie, warto zacząć od zmiany nawyków. Wywietrzyć sypialnię, kłaść się do łóżka w lekkiej odzieży, zadbać o prawidłowo wyprofilowaną poduszkę. Obowiązkowo należy pozbyć się nawyków, takich jak palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu. Pomocne mogą okazać się także leki na chrapanie oferowane przez apteki – te udrażniają drogi oddechowe i ułatwiają oddychanie. Jeśli dolegliwości nie miną, należy wybrać się do lekarza, który przepisze bardziej specjalistyczne leki na chrapanie.